平时年轻人不小心摔倒了，通常都是拍拍屁股爬起来，轻微的摔倒大家都没放心上过。一到老年人这里，就不一样了，家里有老人的，可是最怕老人摔倒了，老年人一摔倒就容易发生骨折，主要原因在于骨质疏松了，好好的一根骨头，怎么说脆就脆了呢。别着急，导致骨质疏松的原因多着呢，下面就一起来看看吧！

骨质疏松的原因有哪些？

饮食习惯

在生活中，有很多的饮食习惯往往会导致骨质疏松，过量饮酒会抑制骨细胞形成新的骨组织，真是意思喝酒一时爽，导致骨质疏松火葬场啊。而碳酸饮料、咖啡和盐摄入过量可增加体内钙的流失，多喝无益，避免骨质疏松，平时还是要少喝啊。

缺少运动

缺少运动也会导致骨质疏松，天天在家里不爱动，活动量减少，人体运动量一旦减少，就会导致神经内分泌调节无法对骨骼提供充分的矿物营养，从而导致骨钙的含量降低，自然也就容易出现骨质疏松了。

内分泌因素

很多女性在更年期的时候出现了骨质疏松，体内激素水平发生变化也是导致骨质疏松的原因，女性如果体内雌激素水平降低，很容易会导致钙、活性维生素D同时降低，发生一系列的代谢变化，造成骨代谢的失衡，导致了骨质疏松。

其他因素

对于中老年人群来说，平时除了要注意预防心脑血管疾病之外，还需要注意预防骨质疏松，骨质疏松在中老年人里非常常见。年纪增长骨质的形成开始减少，骨质退化。身体的机能慢慢开始下降，身体营养的缺失也是主要的因素，很多人都因为骨质疏松是钙成分的流失，磷、微量元素、维生素和蛋白质等成分供给不足，容易引起骨质疏松。

骨质疏松虽在中老年人中比较常见，但年轻人中也还是会发生的。预防骨质疏松，也得早早开始啊。